1.7M
Downloads
202
Episodes
Βρες όσα χρειάζεσαι για να χακάρεις το μυαλό σου και να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου!
Episodes
Tuesday Feb 01, 2022
Tuesday Feb 01, 2022
Brain Hacker,
Όχι σημαίνει όχι. Έτσι δεν είναι;
Πόσες φορές έχει συμβεί το να καταπατήσει κάποιος/α τα όριά σου;
Πόσες φορές υποχώρησες ή δε μίλησες, ενώ μέσα σου έβραζες από θυμό ή αισθανόσουν βαθιά απογοήτευση;
Πόσες φορές έχεις νιώσει πως οι άλλοι σε εκμεταλλεύονται;
Ήρθε η ώρα να αλλάξουν όλα αυτά, και η αλλαγή αυτή είναι στο χέρι σου.
Δυστυχώς, δε μάθαμε ποτέ πώς να θέτουμε όρια.
Τα όρια, όμως, είναι η βάση για να έχουμε υγιείς σχέσεις με τους άλλους ανθρώπους, αλλά και τον ίδιο μας τον εαυτό.
Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε το βασικότερο πρόβλημα που υπάρχει με τα όρια.
Έπειτα προχωράμε στα τρία στάδια που θα σε βοηθήσουν να αρχίσεις να τα θέτεις:
- Ξεκινάς με το να τα αναγνωρίσεις
- Προχωράς με το να τα ορίσεις
- Θέτεις νέες στρατηγικές συμπεριφοράς
Έτοιμος/η να μάθεις αναλυτικά τι σημαίνουν όλα αυτά;
Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!
- Δημήτρης και Φύλλις
Υ.Γ.: Εσύ έχεις κάνει δικό σου το The Goal Hacking Journal ή ακόμη;
Πρόκειται για το journal που σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες.
Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους εκατοντάδες Brain Hackers που το έχουν ήδη στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ!
Tuesday Jan 25, 2022
Tuesday Jan 25, 2022
Brain Hacker,
Πότε ήταν η τελευταία φορά που ζορίστηκες;
Ζήτησες βοήθεια ή αποφάσισες να το περάσεις μόνος/η;
Γενικά, πόσο εύκολο σου είναι το να ζητάς βοήθεια;
Για εμάς δεν είναι καθόλου εύκολο και αν μοιάζουμε έστω και λίγο, σίγουρα θέλεις να ακούσεις το επεισόδιο.
Όλα ξεκινούν με την επίγνωση. Αυτός είναι και ο λόγος που ξεκινάμε με τους βαθύτερους λόγους για τους οποίους εμείς οι άνθρωποι δε θέλουμε να ζητάμε βοήθεια.
Ένας από αυτούς είναι το γεγονός ότι έχουμε μάθει να αντιλαμβανόμαστε το να ζητάμε βοήθεια ως αδυναμία.
Είναι όμως;
Στο επεισόδιο φροντίζουμε να αλλάξουμε τον τρόπο που βλέπουμε το να ζητάμε βοήθεια. Βρίσκουμε επίσης τρόπους για να αρχίσεις να το κάνεις και να δημιουργήσεις έτσι τις συνθήκες για μια καλύτερη ζωή, καλύτερες σχέσεις, και περισσότερη εμπιστοσύνη στον εαυτό σου.
Να θυμάσαι το εξής:
Το να ζητήσεις βοήθεια δε σου στερεί την ανεξαρτησία σου. Απλά σε κάνει άνθρωπο.
Άλλωστε, δεν μπορούμε να τα κάνουμε όλα μόνοι/ες, έτσι δεν είναι;
Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!
- Δημήτρης και Φύλλις
Υ.Γ.: Η δική μας βοήθεια προς εσένα είναι το The Goal Hacking Journal.
Το journal που σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες.
Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους εκατοντάδες Brain Hackers που το έχουν ήδη στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ!
Tuesday Jan 18, 2022
Tuesday Jan 18, 2022
Brain Hacker,
Είσαι έτοιμος/η για μια μεγάλη αλήθεια;
Μια αλήθεια που μπορεί να οδηγήσει στο να αλλάξει όλη σου η ζωή;
Σου ακούγονται υπερβολικά όλα αυτά;
Δεν είναι.
Η ποιότητα της ζωής σου εξαρτάται από την ποιότητα της σκέψης σου.
Ίσως αυτή η παραδοχή να είναι ενοχλητική, αλλά μπορεί να σε βοηθήσει να δημιουργήσεις τη ζωή που ονειρεύεσαι. Ειδικά αν η ποιότητα της ζωής σου δεν είναι αυτό που θα ήθελες μέχρι τώρα.
Βλέπεις, υπάρχει στον προγραμματισμό η έννοια του Garbage In, Garbage Out (σκουπίδια μέσα, σκουπίδια έξω), που δηλώνει ότι αν σε ένα σύστημα εισάγεις κακής ποιότητας δεδομένα, θα έχεις αντίστοιχα και κακής ποιότητας αποτελέσματα.
Το ανθρώπινο μυαλό είναι και αυτό ένα σύστημα.
Εάν αυτό το σύστημα εκτίθεται σε υλικό κακής ή χαμηλής ποιότητας, αυτό δεν μπορεί παρά να έχει αρνητικές επιπτώσεις στον τρόπο που ζούμε και αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο.
Το καλό είναι πως έχεις πολύ περισσότερο έλεγχο πάνω σε εκείνα που επιτρέπεις να σε επηρεάζουν, και σε αυτό το επεισόδιο θα μάθεις τι μπορείς να κάνεις για να αναβαθμίζεις διαρκώς την ποιότητα της σκέψης σου και μαζί της την ποιότητα της ζωής σου.
Έτοιμος/η;
Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!
- Δημήτρης και Φύλλις
Υ.Γ.: Εσύ απέκτησες το δικό σου The Goal Hacking Journal ή ακόμη;
Το journal σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες.
Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους εκατοντάδες Brain Hackers που το έχουν ήδη στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ!
Tuesday Jan 11, 2022
Tuesday Jan 11, 2022
Brain Hacker,
Δυσκολεύεσαι να πεις “όχι”;
Αποφεύγεις όσο περισσότερο μπορείς τις συγκρούσεις;
Σου είναι μερικές φορές δύσκολο να πάρεις αποφάσεις, ειδικά όταν αυτές επηρεάζουν και άλλους ανθρώπους;
Αν η απάντησή σου στα παραπάνω ήταν θετική, μάλλον ανήκεις σε εκείνους τους ανθρώπους που είναι agreeable - είναι δηλαδή πολύ δεκτικοί και ευχάριστοι για τους γύρω τους.
Αυτό είναι ένα θετικό χαρακτηριστικό και εννοείται πως καλά κάνεις και το έχεις. Μπορεί να σε βοηθήσει σε πολλά πράγματα στη ζωή σου, καθώς είναι ένα από τα πράγματα που οδηγεί στο να χτίσεις καλές σχέσεις με τους άλλους.
Από την άλλη, έχει μια σκοτεινή πλευρά...
Αν το παρακάνεις, ενεργοποιείται το σύνδρομο του καλού παιδιού και αρχίζουν τα δύσκολα. Δεν υπάρχουν ξεκάθαρα όρια και κάνεις τα πάντα για τους άλλους παραμελώντας τον εαυτό σου.
Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για το agreeableness ως θετικό χαρακτηριστικό, καθώς και για τη σκοτεινή του πλευρά.
Επίσης, θα μάθεις πώς μπορείς να κρατάς την ισορροπία ώστε να επωφελείσαι τόσο εσύ όσο και το περιβάλλον σου (δίχως να γίνεσαι χαλί να σε πατήσουν).
Έτοιμος/η;
Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!
- Δημήτρης και Φύλλις
Υ.Γ.: Εσύ απέκτησες το δικό σου The Goal Hacking Journal ή ακόμη;
Το journal σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες.
Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους εκατοντάδες Brain Hackers που το έχουν ήδη στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ!
Tuesday Jan 04, 2022
Tuesday Jan 04, 2022
Brain Hacker,
Νιώθεις πως κάτι λείπει από τη ζωή σου;
Ίσως να σου λείπει η διάθεση, η ενέργεια και το κίνητρο για να κάνεις όσα θέλεις.
Από την άλλη, μπορεί να νιώθεις ενοχές, επειδή “όλα πηγαίνουν καλά” και δε θα έπρεπε να αισθάνεσαι έτσι. Ειδικά αυτές τις μέρες αυτό μπορεί να σε κάνει να νιώθεις ακόμα πιο άσχημα - γιορτές έχουμε άλλωστε...
Ημέρες χαράς στις οποίες όλοι είναι χαρούμενοι και γιορτάζουν. (Ή τουλάχιστον προσπαθούν να γιορτάσουν...)
Καταρχάς, είναι ΟΚ το να νιώθεις έτσι. Αυτή η ψυχολογική κατάσταση είναι πολύ πιο συνηθισμένη απ’ όσο νομίζεις. Έχει και όνομα...
Πρόκειται για το παραμελημένο μεσαίο παιδί της ψυχικής υγείας και λέγεται languishing. Είναι η αίσθηση του να είσαι μετέωρος/η και ότι έχεις τελματώσει.
Σου θυμίζει κάτι;
Είναι σημαντικό το να μιλάμε για τα συναισθήματά μας, ώστε να μπορέσουμε να βγούμε από δύσκολες καταστάσεις. Τι γίνεται όμως όταν δεν έχουμε το κατάλληλο λεξιλόγιο για να μιλήσουμε γι’ αυτά;
Σε αυτό το επεισόδιο φροντίζουμε να σου δώσουμε αυτό το λεξιλόγιο και σε βοηθάμε να θεματοποιήσεις κάτι που μέχρι τώρα ίσως κρατούσες για τον εαυτό σου.
Επίσης, σου δίνουμε τρόπους για να αρχίσεις να αλλάζεις την κατάσταση και να βρεις ξανά το νόημα στη ζωή.
Ετοιμάσου για σημειώσεις και μοιράσου το επεισόδιο με εκείνους/ες που το έχουν ανάγκη.
Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!
- Δημήτρης και Φύλλις
Υ.Γ.: Ένα από τα πράγματα που θα μάθεις στο επεισόδιο είναι πως το να εστιάζουμε στην καθημερινή πρόοδο και τις μικρές νίκες μπορεί να βοηθήσει να ξεπεράσουμε το languishing. Το The Goal Hacking Journal μπορεί να σε βοηθήσει σε αυτό.
Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους εκατοντάδες Brain Hackers που το έχουν ήδη στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ!
Tuesday Dec 28, 2021
Tuesday Dec 28, 2021
Brain Hacker,
Εσύ πού χρησιμοποιείς ακόμη χαρτί υγείας μιας στρώσης;
Σε εκπλήσσει η ερώτησή μας; Αναρωτιέσαι πώς κολλάει αυτό με την αυτοβελτίωση;
Κι όμως... Πρόκειται για ένα ερώτημα με βαθύτερες προεκτάσεις.
(Θα βγάλεις νόημα σε λίγο. 😉)
Το θέμα είναι ότι στη ζωή όλων μας υπάρχουν αποφάσεις που έχουμε πάρει στο παρελθόν και καθορίζουν το παρόν μας. Αποφάσεις που είναι πολύ πιθανόν να επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα ζωής μας.
Ακόμα κι αν όταν τις πήραμε έβγαζαν νόημα.
Στο παράδειγμα με το χαρτί υγείας κάνουμε ένα trade-off στο οποίο συμβιβαζόμαστε με μια αρνητική εμπειρία (ναι, αυτό που σκέφτεσαι) για να γλιτώσουμε μερικά χρήματα.
Παρεμπιπτόντως, το χαρτί υγείας στην προκειμένη καταλήγει να μας κοστίζει τελικά περισσότερο.
Σε αυτό το επεισόδιο εστιάζουμε σε αυτές τις αποφάσεις που καταλήγουν να σου κοστίζουν ποιότητα ζωής, χρόνο, ενέργεια, καλή διάθεση, και σε πολλές περιπτώσεις χρήματα.
Θα μάθεις πώς να εντοπίζεις και να αμφισβητείς το “παλιό λογισμικό” που τρέχει στο μυαλό σου και σε εμποδίζει να εξελιχθείς.
Επίσης, θα αποκτήσεις νοητικά μοντέλα που θα σε βάζουν σε “λειτουργία επιστήμονα” έτσι ώστε να αναβαθμίζεις τις αποφάσεις σου όταν χρειάζεται.
Είμαστε βέβαιοι πως έχεις ήδη σκεφτεί περιπτώσεις στις οποίες “χρησιμοποιείς ακόμη χαρτί υγείας μιας στρώσης” και ότι ανυπομονείς για το επεισόδιο... 😎
Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!
- Δημήτρης και Φύλλις
Υ.Γ.: Ξέρεις τι ΔΕΝ είναι επιλογή που μοιάζει με το να χρησιμοποιείς χαρτί υγείας μιας στρώσης; Το να επενδύσεις στο να πετύχεις τον #1 στόχο σου με τη βοήθεια του The Goal Hacking Journal!
Αντιθέτως, θα αποτελέσει πολλαπλασιαστή για τα αποτελέσματα που θέλεις να δεις!
Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους εκατοντάδες Goal Hackers που το έχουν ήδη στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ! 🤓
Tuesday Dec 21, 2021
Tuesday Dec 21, 2021
Brain Hacker,
Νιώθεις κι εσύ συχνά πως ζεις τα ίδια ξανά και ξανά; Σαν να ζεις τη ζωή σου σε επανάληψη;
Συχνά αναφερόμαστε σε αυτό το φαινόμενο ως “η Μέρα της Μαρμότας”, από την ομώνυμη ταινία του ‘93 στην οποία πρωταγωνιστούσε ο Bill Murray.
Αυτή η κατάσταση δεν είναι ευχάριστη, καθώς φέρνει μαζί της αρκετά δυσάρεστα συναισθήματα και κυριαρχεί η αίσθηση ότι έχουμε βαλτώσει.
Μάλιστα, πολλές φορές έχουμε εξοικειωθεί τόσο πολύ μαζί της που δεν αναγνωρίζουμε καν ότι βρισκόμαστε μέσα σε αυτήν.
Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για το να ζει κανείς τη “Μέρα της Μαρμότας” και τι αυτό περιλαμβάνει.
Συζητάμε επίσης το γιατί συμβαίνει, καθώς και πράγματα που μπορείς να κάνεις για να σπάσεις τον φαύλο κύκλο και να βγεις από αυτήν την κατάσταση.
Να θυμάσαι:
Είναι στο χέρι σου να αλλάξεις την κατάσταση και να αρχίσεις να ζεις μια υπέροχη και γεμάτη ζωή, που δε θα μοιάζει να “παίζει σε επανάληψη”.
Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!
- Δημήτρης και Φύλλις
Υ.Γ.: Μία από τις λύσεις που δίνουμε στο επεισόδιο είναι το να ζεις έχοντας σκοπό. Το να θέτεις στόχους και να τους πετυχαίνεις μπορεί να σου δώσει αυτόν τον σκοπό, και δημιουργήσαμε το The Goal Hacking Journal για να σε υποστηρίξουμε σε αυτό!
Είτε δεν έχεις κάνει ακόμη το βήμα, είτε ετοιμάζεσαι για τον επόμενό σου στόχο, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ! 🤓
Tuesday Dec 14, 2021
Tuesday Dec 14, 2021
Brain Hacker,
Έχεις κι εσύ ένα ατελείωτο to-do list που μοιάζει να μεγαλώνει αντί να μικραίνει;
Μήπως προσπαθείς εδώ και καιρό να οργανώσεις τη δουλειά και τη ζωή σου, αλλά συνεχίζεις να δυσκολεύεσαι;
Η αλήθεια είναι πως το να οργανώσουμε το πρόγραμμά μας και τη ζωή μας μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερη διαύγεια, ηρεμία και εξέλιξη.
Πώς το κάνουμε, όμως, με τρόπο που να έχει αποτέλεσμα;
Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για το πώς να δημιουργήσεις το δικό σου σύστημα οργάνωσης, με τρόπο που να λειτουργεί.
Θα μάθεις ποια είναι τα βασικά δομικά στοιχεία που χρειάζεται να έχεις στο μυαλό σου ενώ οργανώνεσαι, καθώς και πώς να ξεκινήσεις και από πού.
Θα μάθεις επίσης διάφορα συστήματα που μπορείς να εφαρμόσεις, ξεκινώντας από το πιο απλό και προχωρώντας στο πιο πολύπλοκο.
Να θυμάσαι πάντα πως το μυαλό σου είναι φτιαγμένο για να σκέφτεται και να δημιουργεί, όχι για να συγκρατεί πληροφορίες.
Εδώ σε βοηθάμε να δημιουργήσεις ένα σύστημα οργάνωσης που να λειτουργεί ως προέκταση του μυαλού σου ώστε να αποδίδεις σε όλο και υψηλότερα επίπεδα.
Έτοιμος/η να αφήσεις πίσω τις λίστες-εφιάλτες και να αποκτήσεις ένα σύστημα που να σε βοηθά πραγματικά;
Πιάσε χαρτί και μολύβι και ετοιμάσου να το δημιουργήσεις!
Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!
- Δημήτρης και Φύλλις
Υ.Γ.: Ξέρεις τι άλλο μπορεί να οδηγήσει σε οργανωμένη εξέλιξη; Το να θέσεις και να πετύχεις τον #1 στόχο σου με τη βοήθεια του The Goal Hacking Journal!
Είτε δεν έχεις κάνει ακόμη το βήμα, είτε ετοιμάζεσαι για τον επόμενό σου στόχο, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ! 🤓
Tuesday Dec 07, 2021
Tuesday Dec 07, 2021
Brain Hacker,
Πλησιάζει ο καιρός που θα θέλεις να κοιτάξεις προς τα πίσω...
Ίσως έχεις ήδη ξεκινήσει να κάνεις την ανασκόπησή σου για το έτος που πέρασε.
Έχεις, όμως, κάποιο σύστημα που να σε βοηθά να κάνεις την ανασκόπηση του έτους αποτελεσματικά;
Να μπορέσεις έτσι να αντλήσεις όσο περισσότερη αξία γίνεται από εκείνα που έχει να σου μάθει;
Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για την αξία της ανασκόπησης και την προσέγγιση που θα μας βοηθήσει να προχωρήσουμε στο νέο έτος με τις καλύτερες προδιαγραφές.
Θα μάθεις μεταξύ άλλων:
- για τον ρόλο της ανατροφοδότησης, τόσο για τα αρνητικά όσο και για τα θετικά
- πώς μπορεί να σε βοηθήσει το journaling σε όλο αυτό
- καθώς και μια σειρά από ερωτήσεις που μπορούν να κάνουν τη διαφορά
Με λίγα λόγια, σου δίνουμε τα εργαλεία που χρειάζεσαι για να κάνεις την ανασκόπηση της χρονιάς σου μεθοδικά και να επωφεληθείς πραγματικά από αυτήν.
Πιάσε χαρτί και μολύβι, λοιπόν, και ετοιμάσου!
Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!
- Δημήτρης και Φύλλις
Tuesday Nov 30, 2021
Tuesday Nov 30, 2021
Brain Hacker,
Σταμάτα για λίγο και σκέψου:
Τι συνέπειες έχει το να διαβάσεις παρακάτω και το να ακούσεις αυτό το επεισόδιο;
Αφού είσαι Brain Hacker, ξέρεις ότι έχει μόνο θετικές συνέπειες:
- Να γελάσεις και παράλληλα να προβληματιστείς.
- Να σκεφτείς διαφορετικά.
- Να ανοίξει το μυαλό σου σε νέους τρόπους αντίληψης.
- Να αρχίσεις να δρας διαφορετικά.
- Να αρχίσει να αλλάζει η ποιότητα της σκέψης σου και μαζί της η ποιότητα της ζωής σου.
- Να, να, να... 😉
Το θέμα όμως δεν είναι αυτό... Το θέμα είναι ότι όλα όσα επιλέγεις να κάνεις ή να μην κάνεις, έχουν συνέπειες.
Όλα.
Συχνά δε συνειδητοποιούμε την έκταση των συνεπειών αυτών, καθώς δεν είναι όλες οι συνέπειες ίσες.
Τι εννοούμε;
Υπάρχουν πάντα συνέπειες, αλλά χωρίζονται σε εκείνες του πρώτου βαθμού (τις άμεσες που βλέπεις απευθείας) και σε εκείνες του δεύτερου, τρίτου... δέκατου πέμπτου βαθμού που δε συνειδητοποιείς καν...
Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθεις πώς να τις αναγνωρίζεις και τι μπορείς να κάνεις για να παίρνεις από εδώ και πέρα καλύτερες αποφάσεις.
Hint: Είναι άλλο οι συνέπειες και άλλο οι επιπτώσεις. 😉
Έτοιμος/η;
Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!
- Δημήτρης και Φύλλις