The Brain Hacking Academy
Επ. 91: Τοξικότητα - Πώς να τη διαχειριστείς

Επ. 91: Τοξικότητα - Πώς να τη διαχειριστείς

September 29, 2020

Τοξικοί άνθρωποι…

Το λέμε και το ακούμε συχνά.

Υπάρχουν όμως τοξικοί άνθρωποι;

Ή εκείνο που υπάρχει είναι τοξικές συμπεριφορές και χρειάζεται πρώτα απ’ όλα να μπορούμε να τις αναγνωρίσουμε;

Ποιες είναι οι τοξικές συμπεριφορές που αντιμετωπίζουμε ή εκδηλώνουμε;

Μπορούν να αλλάξουν και πώς γίνεται αυτό;

Πάνω απ’ όλα, εμείς πώς μπορούμε να διαχειριστούμε τοξικούς ανθρώπους και τοξικές συμπεριφορές, ώστε να σταματήσουν να μας βλάπτουν;

Ειδικά σε σένα που πάσχεις από το σύνδρομο του καλού παιδιού, το επεισόδιο αυτό μπορεί να δώσει απαντήσεις και λύσεις σε αυτά και σε πολλά ακόμα ερωτήματα.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

- Δημήτρης και Φύλλις

Επ. 90: Το σύνδρομο του καλού παιδιού

Επ. 90: Το σύνδρομο του καλού παιδιού

September 22, 2020

Γεια σου Brain Hacker,

Μήπως δεν μπορείς να πεις εύκολα όχι;

Χάνεις τον ύπνο σου, όταν νιώθεις πως κάποιος έχει σχηματίσει κακή εικόνα για σένα;

Όταν κάποιος σε πληγώνει, το κρατάς μέσα σου;

Αν ισχύουν για σένα έστω δύο από τα παραπάνω, είναι πολύ πιθανό να έχεις κι εσύ το “σύνδρομο του καλού παιδιού”.

Συχνά οι άνθρωποι που το έχουν δεν το συνειδητοποιούν καν. Ήταν και για εμάς κάπως έτσι.

Γι’ αυτό αφιερώσαμε αυτό το επεισόδιο στο να αναδείξουμε τα συμπτώματα του να έχεις το σύνδρομο του καλού παιδιού. Αυτό, σε πρώτη φάση, θα σε βοηθήσει να το αναγνωρίσεις.

Έπειτα σου δίνουμε λύσεις και τρόπους για να αρχίσεις από σήμερα να το ξεπερνάς.

Hint: Όχι. Δε θα γίνεις ξαφνικά “κακό παιδί”. 😉

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

- Δημήτρης και Φύλλις

 

Υ.Γ.: Αν είσαι ένας από εκείνους που αγόρασαν τα μπλουζάκια μας #brainhacker, θέλουμε να σε ευχαριστήσουμε μέσα από την καρδιά μας για τη στήριξή σου! Εκτός του ότι βοήθησες την εκπομπή να συνεχίσει να υπάρχει, είσαι πλέον ιδρυτικό μέλος του κινήματος των Brain Hackers και ανυπομονούμε να σε δούμε να φοράς το μπλουζάκι σου!

Επ. 89: Μοναχικότητα, το αντίδοτο της μοναξιάς

Επ. 89: Μοναχικότητα, το αντίδοτο της μοναξιάς

September 15, 2020

Γεια σου Brain Hacker,

Πώς θα ήταν να μπορούσες να καλλιεργήσεις μια δεξιότητα που να σε κάνει να αισθάνεσαι λιγότερο μόνος;

Η μοναχικότητα είναι μια τέτοια δεξιότητα και μπορεί να λειτουργήσει ως αντίδοτο για τη μοναξιά.

Στη μοναχικότητα είσαι μόνος δίχως να αισθάνεσαι μοναξιά, διότι νιώθεις πως είσαι πάντα με την καλύτερη παρέα.

Τι καλύτερο από το να περνάς καλά με τον ίδιο σου τον εαυτό, άλλωστε;

Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε τα θετικά της μοναχικότητας και θα εκπλαγείς από το πόσο πολλά είναι.

Σου δίνουμε επίσης τρόπους για να καλλιεργήσεις σιγά-σιγά αυτήν την υπέροχη δεξιότητα που μπορεί να σου δώσει μεγαλύτερη ελευθερία.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

- Δημήτρης και Φύλλις

Επ. 88: Η μοναξιά και η επίδραση της στη ζωή μας

Επ. 88: Η μοναξιά και η επίδραση της στη ζωή μας

September 8, 2020

Γεια σου Brain Hacker,

Η μοναξιά είναι ένα ζήτημα που απασχολεί πάρα πολλούς από εμάς.

Το χειρότερο είδος μοναξιάς, μάλιστα, είναι εκείνο του να νιώθεις μόνος, ενώ είσαι με άλλους ανθρώπους. Έτσι δεν είναι;

Είτε το παραδεχόμαστε είτε όχι, υπάρχουν στη ζωή μας περίοδοι όπου νιώθουμε μόνοι και αυτό έχει σημαντικές επιπτώσεις τόσο στην ψυχολογία μας όσο και στη συνολική μας υγεία.

Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε τη διαφορά μεταξύ προσωρινής και χρόνιας μοναξιάς και θα μάθεις για ποιο λόγο είναι σημαντικό να αναλάβεις δράση για να την αντιμετωπίσεις.

Στο επεισόδιο της επόμενης εβδομάδας θα πάμε σε μεγαλύτερο βάθος και θα μιλήσουμε περισσότερο για τη μοναχικότητα και πώς μπορεί να αποτελέσει αντίδοτο για το αίσθημα μοναξιάς.

Υπάρχουν πράγματα που μπορείς να κάνεις και είναι σημαντικό να θυμάσαι πάντα πως δεν είσαι μόνος/η. Ακόμα κι αν νιώθεις έτσι.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση.

- Δημήτρης και Φύλλις

Επ. 87: Δεν είσαι μόνο ο μέσος όρος πέντε ανθρώπων

Επ. 87: Δεν είσαι μόνο ο μέσος όρος πέντε ανθρώπων

September 1, 2020

Γεια σου Brain Hacker,

Σίγουρα έχεις ακούσει πολλές φορές τη φράση “είσαι ο μέσος όρος των πέντε ανθρώπων που συναναστρέφεσαι περισσότερο”.

Η διάσημη αυτή φράση του Jim Rohn ενέχει μια μεγάλη αλήθεια, είναι όμως μόνο η μισή αλήθεια.

Ναι, η ζωή και η σκέψη μας επηρεάζονται άμεσα από τους ανθρώπους γύρω μας. Όπως ακριβώς και εμείς οι ίδιοι επηρεάζουμε τους ανθρώπους που μας περιβάλλουν.

Δεν είναι όμως μόνο εκείνοι οι πέντε που κάνουν τη διαφορά...

Πώς μπορείς αυτό να το αξιοποιήσεις, ώστε να φτάνεις κάθε μέρα πιο κοντά στους στόχους και τα όνειρά σου;

Πώς μπορείς να πάρεις τον έλεγχο όσων σε επηρεάζουν και να δημιουργήσεις γύρω σου ένα υποστηρικτικό περιβάλλον που σε βοηθά να ανεβαίνεις διαρκώς level;

Θα τα μάθεις όλα σε αυτό το επεισόδιο.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

- Δημήτρης και Φύλλις

Επ. 86: Εσύ βλέπεις το ποτήρι μισοάδειο ή μισογεμάτο;

Επ. 86: Εσύ βλέπεις το ποτήρι μισοάδειο ή μισογεμάτο;

August 25, 2020

Γεια σου Brain Hacker,

Έχεις μάθει κι εσύ πως η αισιοδοξία είναι κάτι θεμιτό και πως η απαισιοδοξία δε βοηθάει κανέναν στη ζωή;

Δεν είναι ακριβώς έτσι τα πράγματα…

Σε αυτό το επεισόδιο επαναπροσδιορίζουμε τι σημαίνει μισοάδειο και τι μισογεμάτο ποτήρι. Αντιστρέφουμε κάτι που όλοι μας έχουμε μάθει να πιστεύουμε από μικρά παιδιά, δίχως να το αμφισβητούμε.

Συζητάμε επίσης πού είναι η χρυσή τομή και πώς η ίδια η απαισιοδοξία μπορεί να σε βοηθήσει να πετύχεις τους στόχους σου.

Είμαστε πολύ περίεργοι να μάθουμε πώς σκέφτεσαι αφού ακούσεις το επεισόδιο.

Μπορείς να μοιραστείς τις σκέψεις σου μαζί μας με ένα σχόλιο στη σελίδα ή να μας στείλεις email.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

- Δημήτρης και Φύλλις

Επ. 85: Πώς να διαχειριστείς τη γνώμη των άλλων - Μέρος 2ο

Επ. 85: Πώς να διαχειριστείς τη γνώμη των άλλων - Μέρος 2ο

August 18, 2020

Γεια σου Brain Hacker!

Πόσο σημαντικό ρόλο παίζει η γνώμη των άλλων στη ζωή σου;

Σε επηρεάζει αρνητικά και δε σε αφήνει να είσαι ο εαυτός σου;

Φαντάσου να μπορούσες να αποβάλλεις το άγχος που αισθάνεσαι για το πώς σε κρίνουν οι άλλοι.

Φαντάσου να έκανες εκείνα που πραγματικά θέλεις, δίχως να φοβάσαι τι θα πει ο κόσμος.

Πόσο υπέροχο θα ήταν αυτό και πόσο πιο όμορφη και χαρούμενη θα ήταν η ζωή σου;

Η γνώμη των άλλων είναι ένα από τα σημαντικότερα πράγματα στη ζωή μας. Συχνά επικρατεί και μας οδηγεί στο να παίρνουμε αποφάσεις για να ανταποκριθούμε στην εικόνα που οι άλλοι έχουν για εμάς.

Έτσι, όμως, αφήνουμε πίσω τον σημαντικότερο άνθρωπο στη ζωή μας: τον ίδιο μας τον εαυτό.

Εγκλωβιζόμαστε σε καριέρες που δε θέλουμε, σε γάμους που δε λειτουργούν, σε καταστάσεις που δε μας κάνουν ευτυχισμένους.

Πώς μπορούμε να το αντιπαρέλθουμε αυτό;

Αυτό το επεισόδιο, καθώς και εκείνο που προηγείται, είναι αφιερωμένα στη γνώμη των άλλων και στο πώς μπορείς να τη διαχειριστείς από εδώ και πέρα, ώστε να σε επηρεάζει όλο και λιγότερο.

Αν δεν έχεις ακούσει ακόμα το προηγούμενο, σου συνιστούμε να ξεκινήσεις από εκεί πριν ακούσεις αυτό. Εκεί θέτουμε τις βάσεις για να περάσουμε στις λύσεις που χρειάζεσαι.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

- Δημήτρης και Φύλλις

Επ. 84: Πώς να διαχειριστείς τη γνώμη των άλλων - Μέρος 1ο

Επ. 84: Πώς να διαχειριστείς τη γνώμη των άλλων - Μέρος 1ο

August 11, 2020

Γεια σου Brain Hacker!

Πόσο σημαντικό ρόλο παίζει η γνώμη των άλλων στη ζωή σου;

Σε επηρεάζει αρνητικά και δε σε αφήνει να είσαι ο εαυτός σου;

Φαντάσου να μπορούσες να αποβάλλεις το άγχος που αισθάνεσαι για το πώς σε κρίνουν οι άλλοι.

Φαντάσου να έκανες εκείνα που πραγματικά θέλεις, δίχως να φοβάσαι τι θα πει ο κόσμος.

Πόσο υπέροχο θα ήταν αυτό και πόσο πιο όμορφη και χαρούμενη θα ήταν η ζωή σου;

Η γνώμη των άλλων είναι ένα από τα σημαντικότερα πράγματα στη ζωή μας. Συχνά επικρατεί και μας οδηγεί στο να παίρνουμε αποφάσεις για να ανταποκριθούμε στην εικόνα που οι άλλοι έχουν για εμάς.

Έτσι, όμως, αφήνουμε πίσω τον σημαντικότερο άνθρωπο στη ζωή μας: τον ίδιο μας τον εαυτό.

Εγκλωβιζόμαστε σε καριέρες που δε θέλουμε, σε γάμους που δε λειτουργούν, σε καταστάσεις που δε μας κάνουν ευτυχισμένους.

Πώς μπορούμε να το αντιπαρέλθουμε αυτό;

Αυτό το επεισόδιο, καθώς και εκείνο που ακολουθεί, είναι αφιερωμένα στη γνώμη των άλλων και στο πώς μπορείς να τη διαχειριστείς από εδώ και πέρα, ώστε να σε επηρεάζει όλο και λιγότερο.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

- Δημήτρης και Φύλλις

Επ. 83: Πώς να αισθάνεσαι σίγουρος για ό,τι κάνεις

Επ. 83: Πώς να αισθάνεσαι σίγουρος για ό,τι κάνεις

August 4, 2020

Γεια σου Brain Hacker!

Πώς θα ήταν, αν αισθανόσουν χαλαρός και ελεύθερος σε κάθε περιβάλλον;

Πώς θα ήταν, αν είχες τον έλεγχο σε κάθε κατάσταση που αντιμετωπίζεις;

Τι θα γινόταν, αν μπορούσες να ζεις δίχως πίεση, ελεύθερος να πετύχεις όποιον στόχο θέλεις;

Σου συμβαίνει κι εσένα να εστιάζεις τόσο πολύ στο αποτέλεσμα που θέλεις να πετύχεις και να αγχώνεσαι για το αν θα τα καταφέρεις;

Θέλουμε όλοι τόσο πολύ να έχουμε τον έλεγχο και αυτό οδηγεί σε στρες, υπερπροσπάθεια, φόβο. Τελικά, μας ζημιώνει αντί να μας ωφελεί.

Αυτό είναι κάτι που όλοι βιώνουμε. Υπάρχει όμως πάντα καλύτερος τρόπος.

Υπάρχει ένα μυστικό που όλοι οι επιτυχημένοι άνθρωποι γνωρίζουν:

Οι πραγματικοί πρωταθλητές της ζωής εστιάζουν στο ένα και μοναδικό πράγμα που μετράει: στην ίδια τη διαδικασία.

Βλέπεις, η ζωή η ίδια μας οδηγεί σε μονοπάτια που δε μπορούμε να προβλέψουμε.

Το μόνο πράγμα που μπορούμε να ελέγξουμε στην πραγματικότητα είναι εκείνα που επιλέγουμε να κάνουμε εδώ και τώρα, καθώς και ο τρόπος που επιλέγουμε να τα κάνουμε.

Σε αυτό το επεισόδιο μοιραζόμαστε μαζί σου τις δικές μας ιστορίες για το πώς περιμέναμε να είναι οι ζωές μας και πώς κατέληξαν τελικά να είναι. Και τώρα πια αποδεχόμαστε ότι ίσως οδηγηθούμε τελείως αλλού από εκεί που φανταζόμαστε.

Δε μπορούμε να γνωρίζουμε σε κάθε στάδιο τι θα γίνει, καθώς δεν έχουμε όλα τα δεδομένα. Εκείνο που μπορούμε να κάνουμε είναι να εμπιστευτούμε τη διαδικασία και τον ίδιο μας τον εαυτό.

Τα μυστικά για να κάνεις κι εσύ το ίδιο θα τα μάθεις εδώ.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

- Δημήτρης και Φύλλις

Επ. 82: Μια διαφορετική ισορροπία ανάμεσα στην πίεση και στη χαλάρωση

Επ. 82: Μια διαφορετική ισορροπία ανάμεσα στην πίεση και στη χαλάρωση

July 28, 2020

Γεια σου Brain Hacker!

Πόση ισορροπία έχεις στη ζωή σου;

Φροντίζεις να έχεις την απαραίτητη χαλάρωση, ώστε να αποδίδεις στο 100% σε περιόδους πίεσης;

Οι περισσότεροι από εμάς νομίζουμε πως πράγματι ξεκουραζόμαστε και χαλαρώνουμε, όμως στις περισσότερες περιπτώσεις δεν είναι έτσι.

Το θέμα είναι πως, δίχως την απαραίτητη ισορροπία ανάμεσα σε χαλάρωση και πίεση, καταλήγουμε τελικά να μην εστιάζουμε σε τίποτα αποτελεσματικά και να σαμποτάρουμε τον εαυτό μας.

Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθεις πώς να φέρεις την απαραίτητη ισορροπία ανάμεσα σε αυτά τα δύο στη ζωή σου, ώστε να πετύχεις πολύ περισσότερα με λιγότερη προσπάθεια.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

- Δημήτρης και Φύλλις

Play this podcast on Podbean App