The Brain Hacking Academy
Επ. 195: Φόβος - Τι μας μαθαίνει και πού χρησιμεύει

Επ. 195: Φόβος - Τι μας μαθαίνει και πού χρησιμεύει

September 27, 2022

Brain Hacker,

Νιώθεις συχνά φόβο;

Φόβο για το μέλλον; Για τη δουλειά σου; Για την υγεία σου;

Φόβο για το οτιδήποτε στη ζωή;

Σε καταλαβαίνουμε. Ο φόβος είναι το πιο πρωτόγονο συναίσθημά μας και κρύβεται πίσω από αμέτρητες συμπεριφορές και πολλά συναισθήματα.

Ο θυμός, για παράδειγμα, είναι συχνά μια συγκαλυμμένη επιθετική έκφραση του φόβου.

Δυστυχώς, όσο δεν έχουμε μάθει να τον διαχειριζόμαστε, τείνει να καθορίζει τις επιλογές μας και όσα κάνουμε στη ζωή.

Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι χάνουμε ευκαιρίες ή ότι μένουμε σε καταστάσεις που δε μας ωφελούν, ούτε μας εξελίσσουν.

Τι μπορείς να κάνεις, λοιπόν;

Καταρχάς, να ακούσεις αυτό το επεισόδιο και να μάθεις:

  • Τι είναι ο φόβος
  • Πώς επηρεάζει τις αποφάσεις σου
  • Το ρόλο που παίζει η ρεαλιστικότητα του φόβου
  • Τι μπορείς να κάνεις για να αρχίσεις να τον διαχειρίζεσαι, ώστε να πάψει να καθορίζει τη ζωή σου

Να θυμάσαι:

Έχεις πολύ μεγαλύτερο έλεγχο απ’ ότι πιστεύεις πάνω στον φόβο που αισθάνεσαι, και όλα ξεκινούν από το πώς σκέφτεσαι τις καταστάσεις στη ζωή σου.

Έτοιμος/η;

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

- Δημήτρης και Φύλλις

Επ. 194: Όσα κρύβονται πίσω από τις συμπεριφορές μας και τι μπορείς να κάνεις

Επ. 194: Όσα κρύβονται πίσω από τις συμπεριφορές μας και τι μπορείς να κάνεις

September 20, 2022

Brain Hacker,

Γιατί κάνουν οι άνθρωποι αυτά που κάνουν;

Έχεις διερωτηθεί ποτέ;

Ίσως αυτή η ερώτηση να είναι μία από τις σημαντικότερες για να μπορέσεις να γνωρίσεις καλύτερα τον ίδιο σου τον εαυτό και να εξελιχθείς.

Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός, όμως, στην πραγματικότητα μας ενώνουν πολύ περισσότερα απ’ όσα φαντάζεσαι.

Βλέπεις, όλοι/ες μας έχουμε τις ίδιες ανάγκες και αυτές οι ανάγκες οδηγούν σε παρόμοιες επιθυμίες και παρόμοια προβλήματα. Απλά εκφράζονται διαφορετικά στη ζωή του καθενός.

Αυτές οι οικουμενικές ανάγκες είναι και το θέμα μας σε αυτό το επεισόδιο.

Πάμε να ανακαλύψουμε ποια είναι τα βαθύτερα κίνητρα πίσω από την εκάστοτε συμπεριφορά και να αρχίσουμε να κατανοούμε έτσι πολύ καλύτερα τους ανθρώπους γύρω μας, καθώς και να αποκτήσουμε περισσότερη αυτεπίγνωση.

Θα μάθεις:

  • Τους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι κάνουν όσα κάνουν
  • Για ποιον λόγο είναι σημαντικό να τους γνωρίζεις
  • Πώς αυτό σε βοηθάει από εδώ και πέρα

Αυτό είναι ένα από τα επεισόδια που θα αλλάξει το πώς βλέπεις τη συμπεριφορά σου, καθώς και εκείνη των άλλων. Ίσως μάλιστα θελήσεις να το ακούσεις παραπάνω από μία φορές.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

- Δημήτρης και Φύλλις

Επ. 193: Τα μυστικά για να επιχειρηματολογείς πιο σωστά

Επ. 193: Τα μυστικά για να επιχειρηματολογείς πιο σωστά

September 13, 2022

Brain Hacker,

Πώς νικάς σε έναν καυγά ή σε μια διαφωνία;

Έχεις διερωτηθεί ποτέ τι θα μπορούσες να κάνεις για να σταματήσεις να βγαίνεις χαμένος/η;

Οι παραπάνω δύο ερωτήσεις ήταν ερωτήσεις-παγίδα, αλλά οι ερωτήσεις σου βρήκαν επιτέλους τις απαντήσεις τους... 😁

Μια διαφωνία δεν είναι μάχη με νικητή και χαμένο. Είναι μια ευκαιρία να επικοινωνήσεις και να καταλάβεις καλύτερα την απέναντι πλευρά.

Βλέπεις, όταν έχουμε εμείς τη διάθεση να κατανοήσουμε καλύτερα, ακόμα κι αν δε συμφωνούμε, βοηθάμε και τον/την απέναντι να κάνει το ίδιο.

Πάνω απ’ όλα, δείχνουμε σεβασμό και το αποτέλεσμα είναι μια βαθύτερη συζήτηση από την οποία μπορεί να μάθουμε και κάτι χρήσιμο.

Σε αυτό το επεισόδιο θα συζητήσουμε για το πώς μπορείς να διαχειριστείς καλύτερα τις διαφωνίες σου με άλλους ανθρώπους.

Συζητάμε:

  • Τι δεν λειτουργεί
  • Για ποιους λόγους δεν λειτουργεί
  • Ποια είναι τα σημαντικότερα mindset shifts που χρειάζεται να κάνεις για να διαφωνείς αποτελεσματικά
  • Ποιες στρατηγικές θα σε βοηθήσουν να γίνεις καλύτερος/η

Χρήσιμο επεισόδιο... Έτσι δεν είναι; 😉

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

- Δημήτρης και Φύλλις

Επ. 192: Τι πραγματικά σημαίνει να αλλάζεις επίπεδο στη ζωή σου

Επ. 192: Τι πραγματικά σημαίνει να αλλάζεις επίπεδο στη ζωή σου

September 6, 2022

Brain Hacker,

Νιώθεις ότι έχεις κολλήσει σε ένα σημείο και δεν προχωράς;

Το έχεις βιώσει ή το βιώνεις με κάποιον στόχο ή κάτι άλλο πολύ σημαντικό για σένα;

Ισχύει το εξής:

Ό,τι σε έφερε εδώ δε θα σε πάει παραπέρα.

Ίσως χρειάζεται να κάνεις αλλαγές, να αφήσεις πίσω κάποια πράγματα και να προχωρήσεις σε καινούργια.

Πολλές φορές μένουμε κολλημένοι/ες επειδή δεν αλλάζουμε την προσέγγισή μας, τον τρόπο που σκεφτόμαστε, τις στρατηγικές που ακολουθούμε.

Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε ακριβώς αυτό:

  • Τι σημαίνει το να έχεις κολλήσει
  • Πώς να πας από το μηδέν στο ένα
  • Πώς να πας από το ένα στο δέκα
  • Τι σημαίνουν όλα αυτά για την εξέλιξή σου

Σε κάθε στάδιο θα χρειαστεί να κάνεις διαφορετικά πράγματα, ακόμα και να είσαι ένας διαφορετικός άνθρωπος.

Αυτό, όμως, είναι το ταξίδι, και σε αυτό το επεισόδιο θα ακούσεις κάτι πολύ σημαντικό και για το δικό μας ταξίδι από εδώ και πέρα.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

- Δημήτρης και Φύλλις

Επ. 191: Πώς να κερδίζεις φίλους και να επηρεάζεις τους ανθρώπους

Επ. 191: Πώς να κερδίζεις φίλους και να επηρεάζεις τους ανθρώπους

August 30, 2022

Brain Hacker,

Θα ήθελες να κάνεις πιο εύκολα φίλους και να κερδίζεις τις εντυπώσεις;

Οι σχέσεις με τους άλλους ανθρώπους είναι ένα από τα σημαντικότερα πράγματα στη ζωή. Πόσο μάλλον σε μια εποχή που οι σχέσεις γίνονται όλο και πιο δύσκολες.

Βασίσαμε αυτό το επεισόδιο στο βιβλίο του Dale Carnegie How To Win Friends And Influence People που γράφτηκε το 1936.

Δεν το συνηθίζουμε, αλλά το συγκεκριμένο βιβλίο περιλαμβάνει συμβουλές και προσεγγίσεις που μπορούν να αλλάξουν τον τρόπο που δημιουργείς και διατηρείς φιλίες, συνεργασίες και κάθε είδους σχέση.

Μεταξύ άλλων, συζητάμε:

  • Ποια είναι η κοινή αρχή πίσω από όλα όσα θα ακούσεις για να έχουν αποτέλεσμα
  • Πώς μπορείς να έρθεις κοντά με τους άλλους μέσα από την επικοινωνία
  • Τι να αποφύγεις

Το επεισόδιο αυτό συμπληρώνει με εξαιρετικό τρόπο τα προηγούμενα επεισόδια που έχουμε αφιερώσει στην επικοινωνία και στο πώς να χτίσεις σχέσεις, και σίγουρα θέλεις να κρατήσεις σημειώσεις!

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

- Δημήτρης και Φύλλις

Επ. 190: Συγκεντρωτισμός - Η παγίδα του να τα κάνεις όλα μόνος/η σου

Επ. 190: Συγκεντρωτισμός - Η παγίδα του να τα κάνεις όλα μόνος/η σου

August 23, 2022

Brain Hacker,

Υπάρχουν δύο είδη ανθρώπων...

Εκείνοι που θέλουν να τα κάνουν όλα μόνοι τους επειδή “μπορούν καλύτερα μόνοι” και όλοι οι υπόλοιποι.

Εσύ σε ποια κατηγορία ανήκεις;

Εντάξει, υπερβάλλουμε, αλλά καταλαβαίνεις το point.

Είμαστε πολλοί εκείνοι που τείνουμε να γινόμαστε συγκεντρωτικοί και αυτός ο συγκεντρωτισμός έχει πολλά αρνητικά.

Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για τον συγκεντρωτισμό, από πού πηγάζει και τι μπορείς να κάνεις για να τον αντιπαρέλθεις.

Συζητάμε επίσης για το delegation (την ανάθεση) που αποτελεί μια πολύτιμη δεξιότητα και μπορεί να σε γλιτώσει από τα βάσανα του συγκεντρωτισμού.

Είτε λοιπόν είσαι συγκεντρωτικός σαν άνθρωπος, είτε έχεις στο περιβάλλον σου ανθρώπους που λειτουργούν έτσι και ψάχνεις λύσεις, το επεισόδιο αυτό είναι για σένα.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

- Δημήτρης και Φύλλις

Υ.Γ.: Εσύ έχεις κάνει δικό σου το journal που σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες;

Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους χιλιάδες Brain Hackers που έχουν το The Goal Hacking Journal στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ!

Επ. 189: Στρες vs. Άγχος - Πότε είναι χρήσιμα και τι μπορείς να κάνεις

Επ. 189: Στρες vs. Άγχος - Πότε είναι χρήσιμα και τι μπορείς να κάνεις

August 16, 2022

Brain Hacker,

Έχεις άγχος;

Ανήκεις στους ανθρώπους που στρεσάρονται συχνά;

Το στρες και το άγχος είναι αναπόσπαστα κομμάτια της ζωής μας, είτε το θέλουμε είτε όχι.

Το θέμα είναι πώς τα διαχειριζόμαστε ώστε να μη μας βλάπτουν.

Καταρχάς, χρειάζεται να διαχωρίσουμε το στρες από το άγχος και να καταλάβουμε καλύτερα τη σύνδεση μεταξύ τους.

Το στρες μπορεί πολλές φορές να είναι ωφέλιμο και να μας βοηθά να εξελιχθούμε. Το άγχος από την άλλη, μπορεί να μας κάνει κακό.

Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθεις όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις για το στρες και το άγχος, ώστε να αρχίσεις να βρίσκεις τρόπους να τα διαχειρίζεσαι.

Θα μάθεις επίσης ποιες είναι οι σημαντικότερες διαφορές ανάμεσά τους, καθώς και πώς να τα χρησιμοποιήσεις ως εργαλεία για να αναγνωρίσεις καλύτερα τις ανάγκες σου.

Χρήσιμο επεισόδιο, συμφωνείς; 🙂

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

- Δημήτρης και Φύλλις

Υ.Γ.: Εσύ έχεις κάνει δικό σου το journal που σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες;

Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους χιλιάδες Brain Hackers που έχουν το The Goal Hacking Journal στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ!

Επ. 188: Πώς να διαχειριστείς έναν χωρισμό

Επ. 188: Πώς να διαχειριστείς έναν χωρισμό

August 9, 2022

Brain Hacker,

Ένας χωρισμός δεν είναι ποτέ εύκολη υπόθεση. Έτσι δεν είναι;

Πολλά συναισθήματα, πολλή πικρία, πολλή ένταση.

Το να διαχειριστεί κανείς ένα τέλος, ό,τι τέλος κι αν είναι αυτό, είναι μια διαδικασία που έχει πολλές εκφάνσεις.

Για τους περισσότερους ανθρώπους αυτό δεν είναι εύκολο.

Γι’ αυτό και αφιερώσαμε αυτό το επεισόδιο στο να δούμε τι συμβαίνει μετά από έναν χωρισμό, τι περιλαμβάνει η διαδικασία του να τον ξεπεράσεις και με ποιους τρόπους μπορείς να βοηθήσεις τον εαυτό σου.

Συζητάμε επίσης πώς μπορείς να δημιουργήσεις το λεγόμενο closure, δηλαδή τη συμβολική πράξη λήξης που θα σε βοηθήσει να πας παρακάτω.

Να θυμάσαι:

Όσο δύσκολο κι αν είναι, είναι και το τέλος κάθε είδους κομμάτι της ζωής μας.

Το σίγουρο είναι ότι θα περάσει και αυτό, και θα έρθουν κι άλλα όμορφα πράγματα στη ζωή σου.

Αρκεί να μην εγκλωβίζεσαι στο παρελθόν.

Πάμε να δούμε πώς μπορείς να διαχειριστείς καλύτερα ένα τέλος;

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

- Δημήτρης και Φύλλις

Υ.Γ.: Εσύ έχεις κάνει δικό σου το journal που σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες;

Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους χιλιάδες Brain Hackers που έχουν το The Goal Hacking Journal στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ!

Επ. 187: Τα 5 επίπεδα της φιλίας & τα μυστικά της

Επ. 187: Τα 5 επίπεδα της φιλίας & τα μυστικά της

August 2, 2022

Brain Hacker,

Η φιλία είναι εξαιρετικά σημαντική για τη ζωή μας.

Έχει μεγάλη επίδραση στην ψυχική και τη φυσική μας υγεία.

Μεταξύ άλλων, έχει συνδεθεί και με την ίδια τη μακροζωία!

Όμως, τι σημαίνει φιλία και πώς χτίζουμε δυνατές σχέσεις με τους άλλους;

Σχέσεις που να αντέχουν στον χρόνο;

Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε μεταξύ άλλων:

  • Τι σημαίνει να είσαι καλός φίλος
  • Ποια είναι τα στάδια που περνάει μια σχέση για να μετατραπεί σε φιλία
  • Πώς μπορείς να καταλάβεις ποιοι είναι οι πραγματικοί σου φίλοι και ποιοι όχι
  • Πώς μπορείς να χτίσεις δυνατές φιλίες
  • Πώς μπορείς να κάνεις καινούργιους φίλους

Ειδικά σε μια εποχή που επικρατεί το online και η απόσταση ανάμεσα στους ανθρώπους, το να επενδύσουμε στις φιλίες μας μπορεί να είναι καθοριστικό για την εξέλιξή μας.

Συμφωνείς;

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

- Δημήτρης και Φύλλις

Υ.Γ.: Εσύ έχεις κάνει δικό σου το journal που σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες;

Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους χιλιάδες Brain Hackers που έχουν το The Goal Hacking Journal στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ!

Επ. 186: Αγάπη - Τι είναι, τι ΔΕΝ είναι και πώς να τη χτίσεις

Επ. 186: Αγάπη - Τι είναι, τι ΔΕΝ είναι και πώς να τη χτίσεις

July 26, 2022

Brain Hacker,

Έχεις σκεφτεί ποτέ πως η αγάπη είναι δεξιότητα;

Μα είναι συναίσθημα, σε ακούμε να απαντάς, αλλά έχουμε point!

Πολλοί από εμάς έχουμε την αγάπη με τον Α ή Β τρόπο στο μυαλό μας, όμως, στην πραγματικότητα δεν έχουμε μάθει ποτέ τι σημαίνει να αγαπάμε.

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να πέφτουμε συχνά στα ίδια λάθη.

Είναι εύκολο το να γίνει η αγάπη τοξική, αν δεν έχουμε μάθει με ποιον τρόπο να την εκδηλώνουμε ή να μην την εκδηλώνουμε, άλλωστε.

Αν τη δούμε ως δεξιότητα, η αγάπη έχει κάποια χαρακτηριστικά και κάποια στάδια, και μπορούμε να τη χτίσουμε πολύ καλύτερα εάν γνωρίζουμε το πώς.

Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε τι είναι και τι δεν είναι αγάπη, καθώς και τι μπορούμε να κάνουμε για να χτίσουμε σχέσεις με βάθος και ουσία.

Έτοιμος/η για μερικούς πολύτιμους επαναπροσδιορισμούς;

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

- Δημήτρης και Φύλλις

Υ.Γ.: Εσύ έχεις κάνει δικό σου το journal που σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες;

Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους χιλιάδες Brain Hackers που έχουν το The Goal Hacking Journal στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ!

Podbean App

Play this podcast on Podbean App