The Brain Hacking Academy

Brain Hacker,

Δεν ξέρεις ποτέ τι θα συμβεί και πότε, και αυτό είναι πηγή μεγάλου άγχους για πάρα πολλούς/ές από εμάς.

Υπάρχει πολλή αβεβαιότητα στον κόσμο.

Ειδικά τα τελευταία χρόνια αυτή η αβεβαιότητα έχει πάρει νέες, μεγαλύτερες διαστάσεις σε σχέση με το παρελθόν. Ή τουλάχιστον έτσι φαίνεται.

Πώς διαχειρίζεσαι λοιπόν τόση αβεβαιότητα;

Πώς χειρίζεσαι τα πράγματα τη στιγμή που κάθε τρεις και λίγο εμφανίζεται κάτι που απειλεί να ανατρέψει όσα θεωρείς δεδομένα;

Η διαχείριση της αβεβαιότητας είναι μεγάλο κεφάλαιο για όλους/ες μας.

Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε τον ρόλο της αβεβαιότητας στη ζωή μας ώστε να την αποδομήσουμε.

Συζητάμε επίσης τα βήματα που μπορείς να ξεκινήσεις να κάνεις σήμερα κιόλας, ώστε να πάψει ο φόβος να κυριαρχεί.

Αυτός ο φόβος μπροστά στο άγνωστο και την αβεβαιότητα οδηγεί σε σπασμωδικές κινήσεις και μοτίβα συμπεριφοράς που δε σε εξυπηρετούν.

Μάλλον ήρθε η ώρα να το αλλάξεις αυτό. Συμφωνείς;

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

- Δημήτρης και Φύλλις

Υ.Γ.1: Εσύ έχεις κάνει δικό σου το journal που σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες;

Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους χιλιάδες Brain Hackers που έχουν το The Goal Hacking Journal στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ! 🤩

Υ.Γ.2: Ετοιμάζουμε κάτι που πολλοί/ές από εσάς περιμένετε εδώ και καιρό!

Πρόκειται πολύ σύντομα να ανοίξουν οι εγγραφές για τα Brain Hacking Masterminds, μέσα από τα οποία θα σε βοηθήσουμε να εστιάσεις, να αποκτήσεις διαύγεια, και να περάσεις στο επόμενο επίπεδο στην εργασία και τη ζωή.

Μείνε συντονισμένος/η μέσα στο προσεχές διάστημα για να μάθεις περισσότερα!

Brain Hacker,

Υπάρχει μια συμβουλή που είναι αρκετά διαδεδομένη στον κόσμο της αυτοβελτίωσης.

Το λεγόμενο “Fake it till you make it”, δηλαδή “Προσποιήσου το μέχρι να τα καταφέρεις”.

Πόσο αποτελεσματική, και κυρίως, πόσο υγιής είναι αυτή η συμβουλή, όμως;

Τι είναι αυτό που θέλουμε πραγματικά; Να προσποιούμαστε ή να είμαστε ρεαλιστές και να προσεγγίζουμε τους στόχους μας μεθοδικά;

Σε αυτό το επεισόδιο εστιάζουμε σε αυτήν τη συμβουλή και την αναλύουμε, έτσι ώστε να δούμε αν έχει πρακτική υπόσταση.

Συζητάμε το γιατί είναι προβληματική και το πώς μας βάζει στη διαδικασία να εστιάζουμε στα λάθος πράγματα.

Τέλος, βλέπουμε όσα βγάζει νόημα να κάνουμε για να πετύχουμε εκείνα που ονειρευόμαστε δίχως να πρέπει να προσποιηθούμε οτιδήποτε στην πορεία.

Σου έχει συμβεί να σου δώσουν αυτήν τη συμβουλή και να νιώθεις τελείως έξω από τα νερά σου;

Το επεισόδιο αυτό είναι ειδικά για σένα. Για να πάψεις να αισθάνεσαι ότι κάτι κάνεις λάθος.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

- Δημήτρης και Φύλλις

Υ.Γ.: Εσύ έχεις κάνει δικό σου το The Goal Hacking Journal ή ακόμη;

Πρόκειται για το journal που σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες. 🤩

Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους χιλιάδες Brain Hackers που το έχουν ήδη στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ!

Brain Hacker,

Πάρε ένα λεπτό και κοίτα γύρω σου.

Νιώθεις ηρεμία στον χώρο που βρίσκεσαι ή σου δημιουργεί στρες;

Μήπως υπάρχουν τριγύρω υπερβολικά πολλά αντικείμενα δίχως σκοπό;

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουμε την τάση να συγκεντρώνουμε όλο και περισσότερα αντικείμενα.

Επικρατεί η πεποίθηση ότι το να έχεις περισσότερα ισοδυναμεί με το να είσαι καλύτερος και πιο επιτυχημένος. Είναι όμως έτσι;

Πώς θα έμοιαζε η ζωή σου αν είχες στην κατοχή σου μόνο εκείνα τα πράγματα που θα σου έδιναν αληθινή χαρά ή θα σου χρησίμευαν πραγματικά σε κάτι;

Στο επεισόδιο της εβδομάδας συζητάμε για τον μινιμαλισμό και το decluttering - δύο έννοιες που μπορούν να απλοποιήσουν κατά πολύ τη ζωή σου και να σου φέρουν μεγαλύτερο αίσθημα ολοκλήρωσης.

Θα μας ακούσεις να συζητάμε γιατί αξίζει να βάλουμε τον μινιμαλισμό στη ζωή μας, καθώς και το πόσο σημαντικό είναι το να έχουμε στη ζωή μας πράγματα που μας φέρνουν πραγματική χαρά - και τι σημαίνει αυτή η χαρά στην πραγματικότητα.

Θα μάθεις επίσης από πού μπορείς να ξεκινήσεις με το decluttering, έτσι ώστε να δημιουργήσεις τις συνθήκες για περισσότερη ηρεμία, διαύγεια, ισορροπία, συγκέντρωση... Με λίγα λόγια, πώς να δημιουργήσεις τις συνθήκες για μια πιο ενσυνείδητη ζωή.

Αν όλα τα παραπάνω είναι πράγματα που θέλεις να φέρεις στη ζωή σου, είσαι στο σωστό σημείο!

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

- Δημήτρης και Φύλλις

Υ.Γ.: Εσύ έχεις κάνει δικό σου το The Goal Hacking Journal ή ακόμη;

Πρόκειται για το journal που σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες. 🤩

Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους χιλιάδες Brain Hackers που το έχουν ήδη στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ!

Brain Hacker,

Ο μεγαλύτερος εχθρός της εξέλιξής μας είναι το μυαλό μας, όταν εγκλωβίζεται σε νοοτροπίες και πεποιθήσεις που μας περιορίζουν. Συμφωνείς;

Το πρόβλημα είναι ότι όλοι/ες είμαστε biased και έχουμε τυφλά σημεία.

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα πάρα πολύ συχνά το να κλειδώνει το μυαλό μας σε αυτά που ξέρουμε και πιστεύουμε.

Τείνουμε μάλιστα να επιμένουμε σε αυτά και, μερικές φορές, να μαλώνουμε με τους άλλους, προσπαθώντας να αποδείξουμε ότι έχουμε δίκιο.

Υπάρχει, όμως, μια καλύτερη στρατηγική.

Είναι εκείνη του να προσπαθούμε να έχουμε λιγότερο άδικο ή να κάνουμε λιγότερα λάθη.

Αυτό σημαίνει ότι ξεκινάμε με το να αναζητάμε το σφάλμα στον τρόπο σκέψης μας.

Εύκολα το λες, δύσκολα το κάνεις, σκέφτεσαι τώρα και έχεις δίκιο.

Γι’ αυτό είμαστε εμείς εδώ, όμως!

Στο σημερινό επεισόδιο θα μάθεις πώς να έχεις από εδώ και πέρα λιγότερο άδικο, και να χτίσεις έτσι έναν πολύ πιο εμπεριστατωμένο τρόπο θεώρησης του κόσμου.

Έτοιμος/η;

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

- Δημήτρης και Φύλλις

Υ.Γ.: Εσύ έχεις κάνει δικό σου το The Goal Hacking Journal ή ακόμη;

Πρόκειται για το journal που σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες. 🤩

Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους χιλιάδες Brain Hackers που το έχουν ήδη στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ!

Brain Hacker,

Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που θα άρχιζες να οργανώνεις για να πετύχεις έναν στόχο;

Ο χρόνος σου; Οι υποχρεώσεις; Θα έψαχνες να δεις πώς θα τον βάλεις στο πρόγραμμα; Θα σκεφτόσουν ακόμα τα χρήματα που θα χρειαστείς και πώς θα διασφαλίσεις αυτό το ποσό;

Οι πόροι σου είναι σημαντικοί και σαφώς πρέπει να συνυπολογιστούν στην εξίσωση. Όμως...

Υπάρχει ένας πόρος που καθορίζει τα πάντα και παρόλα αυτά τον θεωρούμε δεδομένο. Άλλοτε δεν τον σκεφτόμαστε καν και άλλοτε νομίζουμε πως μπορούμε να τον θυσιάσουμε για να φτάσουμε εκεί που θέλουμε.

Το πρόβλημα εδώ είναι πως αν αυτός ο πόρος δεν είναι άφθονος, και αν δεν κάνουμε ό,τι περνάει από το χέρι μας για να τον ανανεώνουμε διαρκώς, τίποτα από όσα θέλουμε δε θα πετύχει.

Ο πόρος αυτός δεν είναι άλλος από την ενέργειά μας.

Δυστυχώς, κάνουμε το λάθος να υπολογίζουμε μόνο πόρους όπως το χρήμα και τον χρόνο όταν σκεφτόμαστε τι θέλουμε να πετύχουμε.

Όμως, η καλή διαχείριση χρόνου έχει σαν προαπαιτούμενο την καλή διαχείριση ενέργειας.

Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε τι σημαίνει καλή διαχείριση ενέργειας. Πάνω απ’ όλα αντιστρέφουμε την οπτική που θα σε βοηθήσει να μετατρέψεις το να διαχειρίζεσαι καλά την ενέργειά σου σε τρόπο ζωής.

Έτοιμος/η;

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

- Δημήτρης και Φύλλις

Υ.Γ.: Εσύ έχεις κάνει δικό σου το The Goal Hacking Journal ή ακόμη;

Πρόκειται για το journal που σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες. 🤩

Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους χιλιάδες Brain Hackers που το έχουν ήδη στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ!

Brain Hacker,

Τι μπορεί να απογειώσει την εξέλιξή σου;

Τι θα οδηγήσει στο να προοδεύεις εκθετικά και να πετυχαίνεις όλο και περισσότερα;

Πρόκειται για έναν πολλαπλασιαστή που, αν μάθεις να τον αξιοποιείς, θα δεις τη ζωή σου να αλλάζει πολύ γρήγορα.

Αναφερόμαστε συχνά στο feedback και στην αξία του, όμως, πόσοι/ες από εμάς ξέρουμε πώς να το χρησιμοποιήσουμε σωστά;

Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθεις πώς να το κάνεις. Θα μάθεις πώς να ζητάς, πώς να δέχεσαι και πώς να δίνεις feedback.

Θα μας ακούσεις να συζητάμε τι σημαίνει “αξιοποιώ το feedback” ώστε να βελτιωθώ.

Θα μάθεις ακόμα πώς να δημιουργείς συστηματικά πολύτιμους κύκλους ανατροφοδότησης, ώστε να μπορείς να παρατηρείς, να αξιολογείς και να αναπροσαρμόζεις τη δράση σου.

Όχι μία στις τόσες, όπως συμβαίνει συνήθως, αλλά σε ρυθμό που θα σου επιτρέψει εκθετική εξέλιξη.

Έτοιμος/η;

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

- Δημήτρης και Φύλλις

Υ.Γ.: Ξέρεις τι μπορεί να κάνει τη διαδικασία του feedback ακόμα πιο εύκολη για σένα; Το The Goal Hacking Journal!

Το journal που σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες. 🤩

Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους χιλιάδες Brain Hackers που το έχουν ήδη στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ!

Brain Hacker,

Τα βάζεις κι εσύ με τον εαυτό σου, όταν λες ότι θέλεις να κάνεις ένα πράγμα και τελικά καταλήγεις να κάνεις κάτι άλλο;

Δυστυχώς, συμβαίνει συχνά το να θέλουμε κάτι και να καταλήγουμε να κάνουμε κάτι τελείως διαφορετικό.

Αυτή η κατάσταση έχει όνομα - λέγεται cognitive dissonance. Στα ελληνικά θα την ονομάσουμε γνωστική παραφωνία.

Πρόκειται για μια κατάσταση στην οποία υπάρχει έλλειψη συντονισμού ανάμεσα στα θέλω και τις πράξεις μας. Στην πραγματικότητα υπάρχει πίσω από αυτή μια παραφωνία πεποιθήσεων, πράγμα το οποίο σημαίνει πως διατηρούμε αντιφατικά πιστεύω που μας κάνουν να νιώθουμε άβολα.

Ένα παράδειγμα θα ήταν ένας άνθρωπος που θέλει να τρέφεται πιο υγιεινά, όμως, καταλήγει με κάποιον τρόπο να τρώει πολύ συχνά junk food. Για να μπορέσει να ισορροπήσει αυτά τα δύο, ίσως αρχίσει να υποστηρίζει πως δεν έχει χρόνο για να μαγειρέψει ή πως “μια ζωή την έχουμε”.

Σε κάθε περίπτωση, βρίσκει τρόπο να δικαιολογήσει τη συμπεριφορά που πηγαίνει κόντρα στο θέλω του, ώστε να νιώθει λιγότερο άβολα με την παραφωνία μέσα του.

Το ίδιο συμβαίνει σε πάρα πολλές καταστάσεις στη ζωή, και αυτό μπορεί να μας προκαλέσει πολλά προβλήματα.

Σε αυτό το επεισόδιο θα ασχοληθούμε με την κατάσταση του cognitive dissonance και θα δούμε με ποιους τρόπους μπορείς να το αντιπαρέλθεις, ώστε να αρχίσουν τα θέλω και οι πράξεις σου να συντονίζονται περισσότερο.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

- Δημήτρης και Φύλλις

Υ.Γ.: Εσύ έχεις κάνει δικό σου το The Goal Hacking Journal;

Πρόκειται για το journal που σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες. 🤩

Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους χιλιάδες Brain Hackers που το έχουν ήδη στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ!

Brain Hacker,

Αποτελεί σημαντικό μέρος της κουλτούρας μας και είναι αλήθεια πως είναι κατά βάση πολύ θετικό χαρακτηριστικό.

Το φιλότιμο είναι κάτι για το οποίο συχνά είμαστε περήφανοι/ες, όμως, έχει δυστυχώς μια σκοτεινή πλευρά που δε συζητάμε συχνά.

Σε αυτό το επεισόδιο εστιάζουμε στο να φωτίσουμε μερικές σκοτεινές πτυχές που οδηγούν συχνά στο σύνδρομο του καλού παιδιού.

Άλλοτε πάλι μπορεί να οδηγήσει στο να πέφτουν κάποιοι/ες από εμάς θύματα εκμετάλλευσης, στον βωμό του να είμαστε πάντα οι φιλότιμοι - εκείνοι που βοηθούν, εκείνοι που τρέχουν πάντα για τους άλλους, εκείνοι που τελικά δεν ακούν ούτε ένα ευχαριστώ.

Ναι, το φιλότιμο μπορεί να αποτελεί σημαντική αξία και να μας βοηθά να χτίσουμε καλύτερες σχέσεις, συνεργασίες και φιλίες. Πού τραβάμε όμως τη γραμμή;

Αυτοπροσδιορίζεσαι κι εσύ ως φιλότιμος άνθρωπος;

Έχει υπάρξει ποτέ αυτή η ταυτότητα τροχοπέδη για τη ζωή σου;

Σε αυτό το επεισόδιο θα επαναπροσδιορίσουμε κάποια πράγματα σε ό,τι αφορά το φιλότιμο και θα δούμε πώς μπορούμε να το διαχειριστούμε, έτσι ώστε να μη χάνουμε την ελευθερία τού να κάνουμε τις δικές μας επιλογές μέσα σε αυτό.

Έτοιμος/η;

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

- Δημήτρης και Φύλλις

Υ.Γ.: Εσύ έχεις κάνει δικό σου το The Goal Hacking Journal;

Πρόκειται για το journal που σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες. 🤩

Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους χιλιάδες Brain Hackers που το έχουν ήδη στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ!

Brain Hacker,

Θεωρείς την περηφάνια θετικό ή αρνητικό χαρακτηριστικό;

Δεν πρόκειται για μια έννοια που άλλοτε τη βλέπουμε ως πολύ αρνητική και άλλοτε ως θετική;

Δεν είναι συχνά κάτι που μπορεί να κρίνουμε αυστηρά, ανάλογα με τον τρόπο με τον οποίο εκδηλώνεται;

Ίσως να μην το είχες σκεφτεί ποτέ έτσι, αλλά η περηφάνια είναι ένα χαρακτηριστικό που πολλές φορές προκαλεί αρνητικούς συνειρμούς.

Έχουμε μια εικόνα ενός περήφανου ανθρώπου που ίσως φέρεται εγωιστικά ή δημιουργεί κακές εντυπώσεις, και σκεφτόμαστε πως δε θέλουμε να γίνουμε και εμείς έτσι.

Το αποτέλεσμα είναι το να αποφεύγουμε να δείχνουμε την περηφάνια μας όταν τη νιώθουμε. Ακόμα και να νιώθουμε ενοχές ή ντροπή για αυτήν.

Σε άλλες κοινωνίες θεωρείται ακόμα και θανάσιμο αμάρτημα.

Είναι όμως;

Υπάρχουν και εδώ πολλές εκφάνσεις και το να βλέπουμε τα πράγματα ως άσπρο-μαύρο μόνο κακό μπορεί να κάνει.

Τι είναι λοιπόν η ψευδής και τι η υγιής περηφάνια;

Από πού προκύπτει η κάθε μία και πού οδηγεί;

Πώς μπορείς να χτίσεις μια υγιή αυτο-εικόνα χρησιμοποιώντας την περηφάνια σαν εργαλείο και μέσο για περισσότερη αυτοπεποίθηση, κίνητρο και ικανοποίηση στη ζωή;

Αυτά και άλλα πολλά θα μας ακούσεις να συζητάμε σε αυτό το επεισόδιο, και ίσως αρχίσεις να βλέπεις τα πράγματα λίγο διαφορετικά.

Έτοιμος/η;

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

- Δημήτρης και Φύλλις

Υ.Γ.: Ένα πράγμα για το οποίο εμείς είμαστε περήφανοι είναι το The Goal Hacking Journal. 🤩

Πρόκειται για το journal που σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες.

Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους εκατοντάδες Brain Hackers που το έχουν ήδη στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ!

Brain Hacker,

Πόσο σημαντικές είναι για σένα οι σχέσεις και οι συνεργασίες σου;

Συμφωνείς ότι αξίζει να επενδύσει κανείς στο να χτίσει όσο καλύτερες σχέσεις μπορεί σε κάθε τομέα;

Υπάρχει ένα concept που, εφόσον εφαρμοστεί συνειδητά, μπορεί να αλλάξει κάθε σχέση που έχεις προς το καλύτερο: το psychological safety - ψυχολογική ασφάλεια στα ελληνικά.

Τώρα θα σκέφτεσαι: “Ναι, οκ. Προφανώς το να νιώθει κανείς ψυχολογικά ασφαλής μέσα σε μια σχέση είναι σημαντικό.”

Πώς, όμως, δημιουργείς την ψυχολογική ασφάλεια σε σχέσεις και συνεργασίες συνειδητά;

Πώς δημιουργείς τις συνθήκες ώστε να μπορεί κάθε μέλος μιας ομάδας να μοιραστεί σκέψεις, ιδέες, συναισθήματα, δίχως φόβο;

Συνήθως συμβαίνει το αντίθετο - ειδικά στον εργασιακό χώρο - και αυτό έχει ως αποτέλεσμα μειωμένη αποδοτικότητα και παραγωγικότητα, περισσότερο στρες, ανθρώπους που αδυνατούν να είναι δημιουργικοί.

Για ένα ζευγάρι αυτό σημαίνει λιγότερη εμπιστοσύνη, κακή επικοινωνία, περισσότερους καυγάδες.

Για μια σχολική τάξη σημαίνει περισσότερη φασαρία και εκνευρισμό, και λιγότερη μάθηση.

Καταλαβαίνεις λοιπόν πως το να δημιουργήσεις τις συνθήκες για να νιώθουν όλα τα μέλη μιας ομάδας ασφαλή, είναι προαπαιτούμενο για να λειτουργεί καλά η οποιαδήποτε ομάδα.

Πάμε να δούμε πώς μπορείς να το κάνεις;

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

- Δημήτρης και Φύλλις

Υ.Γ.: Εσύ έχεις κάνει δικό σου το The Goal Hacking Journal ή ακόμη;

Πρόκειται για το journal που σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες.

Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους εκατοντάδες Brain Hackers που το έχουν ήδη στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ!