The Brain Hacking Academy

Επ. 145: Πώς να νικήσεις την τελειομανία

October 12, 2021

Brain Hacker,

Νιώθεις συχνά πως όσα κάνεις δεν είναι αρκετά;

Είσαι αυστηρός/ή με τον εαυτό σου και πιέζεσαι διαρκώς για να φτάσεις ένα ιδανικό που μοιάζει να είναι μονίμως έξω από τις δυνατότητές σου;

Αν απάντησες “ναι” στα παραπάνω, έχεις σοβαρά συμπτώματα τελειομανίας.

Η τελειομανία είναι κάτι που συχνά θεωρείται θετικό χαρακτηριστικό, ενώ ισχύει το ακριβώς αντίθετο.

Πολλοί/ές από εμάς μαθαίνουμε μεγαλώνοντας πως όσα κάνουμε δεν είναι ποτέ αρκετά. Πώς κάποιος, κάπου, κάνει τα πάντα καλύτερα από εμάς και πως πρέπει μονίμως να κυνηγάμε αυτό το καλύτερο, περισσότερο, ικανότερο...

Αυτό οδηγεί στο να εσωτερικεύουμε αυτήν την πεποίθηση και να τη στρέφουμε ενάντια στον εαυτό μας σε κάθε ευκαιρία.

Όπως καταλαβαίνεις, κάτι τέτοιο δεν είναι σε καμία περίπτωση υγιές και μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιο στρες, άγχος, αίσθημα απελπισίας, αναβλητικότητα, κατάθλιψη, και ό,τι άλλο αρνητικό μπορείς να φανταστείς.

Πώς το αλλάζεις, όμως;

Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για τα είδη της τελειομανίας και δημιουργούμε επίγνωση γύρω από το γιατί και πώς συμβαίνει.

Έπειτα σου δίνουμε απλά βήματα και στρατηγικές για να αρχίσεις να σπας τα μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς που οδηγούν στην τελειομανία.

Θυμήσου: η τελειομανία είναι κάτι που μπορείς να αρχίσεις να χρησιμοποιείς υπέρ σου. Τους τρόπους θα τους μάθεις εδώ.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

- Δημήτρης και Φύλλις

Υ.Γ.: Εσύ απέκτησες το δικό σου The Goal Hacking Journal ή ακόμη;

Το journal σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες!

Το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ.

Podbean App

Play this podcast on Podbean App